تاثیرات قهوه بر بدن

تاثیرات قهوه بر بدن
4.8 (96%) 5 votes

در رابطه با تاثیرات قهوه همه شنیده ایم که خواب را میکند و این به دلیل میزان کافئین موجود در قهوه است. اما در این پست ما اطلاعات دقیق و کاملی از تاثیر این نوشیدنی محبوب برای شما گردآوری کردیم که برای دوستداران قهوه مطمئنا جذاب و خواندنی است. با ایل کافه همراه باشید …

قهوه با شما چه میکند؟

۱ .نوشیدن قهوه کمک میکند بیشتر کالری بسوزانید. (هر ۳۴۰ میلی لیتر در طول سه ساعت ورزش ۱۵ درصد کالری سوزی
بیشتر / نوشیدن دو فنجان قهوه در روز بدون فعالیت فیزیکی ۲۰ درصد افزایش متابولیسم)
۲ .قهوه گردش خونتان را بهبود میبخشد (نوشیدن ۱۴۰ میلی گرم قهوه افزایش ۳۰ درصدی گردش خون در مویرگ ها و در
نتیجه افزایش اکسیژن رسانی به بافت ها)
۳ .قهوه میتواند باعث کاهش درد شود (کاهش ۴۸ درصدی در ماهیچه ها با نوشیدن ۳ فنجان قهوه / مقایسه کنید با
ناپروکسین ۳۰ درصد و آسپیرین ۲۵ درصد کاهش درد)
۴ .نوشیدن قهوه میتواند بنیهتان را نیز قوی کند (با افزایش ۵ درصدی بنیه تان تا ۱۱ درصد راندمان فیزیکی تان را افزایش
می دهد)
۵ .قهوه میتواند به حفظ بافت ماهیچههایتان کمک کند (با افزایش ترشح BDNF توسط مغز)

۶ .قهوه باهوشترتان میکند (با جلوگیری از ترشح آدنوزین توسط مغز و افزایش ترشح نوراپینفرین و دوپامین باعث افزایش
سرعت واکنش، چالکی و بهبود عملکرد شناختی می شود)
۷ .از خواص قهوه تقویت حافظه بلند مدت است (با نوشیدن ۴۶۰ میلی لیتر قهوه در روز)
۸ .قهوه خطر ابتل به افسردگی را کاهش میدهد (نوشیدن ۹۲۰ میلی لیتر قهوه در روز با کمک به ترشح سروتونین و دوپامین
در مغز موجب کاهش ۲۰ درصد احتمال ابتل به افسردگی است)
۹ .قهوه میتواند خطر ابتل به برخی سرطانها را نیز کاهش دهد (نوشیدن ۴ فنجان قهوه در روز، احتمال ابتل به سرطان کبد
را ۴۰ درصد و سرطان روده بزرگ را ۱۵ درصد کاهش می دهد)
۱۰ .قهوه خطر بروز بیماری قلبی در زنان و کل خطر سکته مغزی را تا ۲۰ درصد کاهش میدهد

 

 

 

تاثیرات قهوه
عکس از فاطمه یزدان یار

تاثیرات قهوه بر بدن

۱۱ .قهوه از کبدتان نیز محافظت میکند (نوشیدن ۴ فنجان قهوه در روز کاهش ۸۰ درصدی خطر ابتل به سیروز کبدی)
۱۲ .از خواص قهوه مبارزه با نقرس است (نوشیدن ۶ فنجان قهوه در روز می تواند اسید اوریک را در خون مردها تا ۵۹
درصد کاهش دهد.
۱۳ .نوشیدن قهوه خطر ابتل به دیابت نوع ۲ را کاهش میدهد ( ۷درصد کاهش خطر ابتل به ازای نوشیدن هر فنجان قهوه در
روز / معتادین به قهوه ۶۷ درصد احتمال ابتلی کمتری به دیابت نوع ۲ دارند)
۱۴ .قهوه (بدلیل وجود کافئین) باعث میشود کمتر خستگی ناشی از بی خوابی را احساس کنید
۱۵ .قهوه خطر ابتل به آلزایمر و پارکینگسون را کاهش میدهد (نوشیدن ۳ فنجان قهوه در روز، کاهش ۶۵ درصدی خطر ابتل
به آلزایمر / کاهش ۳۲ تا ۶۰ درصدی ابتل به پارکینگسون)

۱۶ .نوشیدن قهوه میتواند به طول عمرتان کمک کند (نوشیدن ۳ فنجان قهوه در روز کاهش ۱۰ درصدی مرگ ناگهانی)
۱۷ .قهوه حاوی مواد مغذی و آنتیاکسیدانهای فراوان است (هر فنجان میتواند ۱۰۰ درصد آنتی اکسیدان، ۱۱ درصد
ریبوفلوین، ۳ درصد پتاسیم، ۲ درصد منیزیوم و نیاسین مورد نیاز تمام روزتان را تامین کند)
۱۸ .نوشیدن قهوه برای ارتقاء سطح پایداری (زیست محیطی، اقتصادی و اجتماعی) آدمها نیز فایدهای مضاعف دارد!!
۱۹ .فقط با بوییدن قهوه میتوانید استرستان را کاهش دهید (با کاهش تولید پروتئین های عامل استرس)
۲۰ .قهوه باعث میشود خوشحالتر شوید

۲۱ .قهوه می تواند خطر ابتل به سرطان پروستات را کاهش دهد (با کاهش التهاب بدن و تنظیم سطح انسولین)
۲۲.قهوه می تواند به بهبود هماهنگی های عصب و عضله شما کمک کند
۲۳.قهوه (به لطف کافئینش) میتواند پف چشم های شما را کمتر کند
۲۴ .قهوه به کاهش سلولیت پوست کمک میکند
۲۵ .قهوه به کاهش خطر سکته مغزی کمک میکند (حتی بوییدن قهوه)

۲۶ .قهوه جلوی افتادگی و شل شدگی پوست را میگیرد
۲۷ .قهوه متابولیسم شما را افزایش میدهد (با افزایش سرعت ضربان قلب)
۲۸.قهوه باعث میشود فعالیت فیزیکی را آسان تر انجام دهید
۲۹.قهوه می تواند به رشد مو کمک کند (۴۶ درصد افزایش رشد فولیکول های مو / ۳۷ درصد رشد چرخه زندگی مو)
۳۰.قهوه خطر بیماری های دستگاه گوارش را کاهش میدهد (با کمک کافئین به هضم غذا و بهبود سیستم گوارش)

۳۱ .قهوه کمک تان میکند بیشتر بیدار و هوشیار بمانید (با مسدود کردن آدنوزین شیمیایی که عامل خواب آلودگی است)
۳۲ .قهوه باعث کاهش اشتها میشود (و در نتیجه کاهش وزن و لغری)
۳۳ .از خواص قهوه تقویت DNA شماست (با کاهش آسیب اکسیداتیو در گلبول های سفید خون)
۳۴ .قهوه خشکی پوست شما را درمان می کند
۳۵ .قهوه باعث بهبود خلق و خوی شما میشود (از طریق آزاد کردن انتقال دهنده های عصبی دوپامین و سروتنین)

۳۶ .خطر ابتل به بیماری ام اس را کاهش میدهد (با نوشیدن قهوه بیش از چهار روز در هفته)
۳۷ .از خواص قهوه این است که مغز شما را با افزایش سن سالم نگه میدارد (دستکم دو فنجان قهوه در روز)
۳۸.قهوه می تواند حافظه کوتاه مدت شما را تقویت کند (دو فنجان در روز)
۳۹ .قهوه می تواند از چشم شما محافظت کند (جلوگیری از دژنراسیون شبکیه)
۴۰.قهوه شوره سرتان را از بین میبرد

۴۱ .قهوه باعث افزایش سوخت و ساز بدن شما میشود ( افزایش ۶۶ درصد گلیکوژن عضله تا ۳ ساعت پس از نوشیدن یک
فنجان قهوه)
۴۲ .باعث بهبود خلق و خوی افراد می شود ( از دیگر تاثیرات قهوه میتوان به کاهش 50 درصدی ریسک خودکشی اشاره کرد / افزایش
ویتامینهای ب۱ ،ب۲ ،ب۳ ،پتاسیم و منگنز)
۴۳ .باعث حذف تاثیر رادیکال های آزاد بر بدن میشود (بدلیل وجود آنتی اکسیدان)
۴۴ .نوشیدن و بوییدن قهوه به آرامش ذهن پس از ساعتهای پراسترس کاری روز کمک میکند
۴۵ .قهوه (کم شیرین) جلوی حالت تهوع را میگیرد

۴۶ .میتواند به کاهش خطر عود سرطان روده بزرگ کمک کند (۵۲ درصد کاهش مرگ بر اثر سرطان روده بزرگ با نوشیدن ۴
فنجان قهوه در روز)
۴۷ .قهوه درمان سردردهای شدید است (کافئین قطر رگ های خونی را کاهش می دهد و فشار خون بال می رود)
۴۸.پودر قهوه لیه بردار عالی برای پوست است
۴۹ .جلوی مرگ زودهنگام را میگیرد (۳ تا ۵ فنجان در روز)
۵۰ .به درمان یبوست کمک می کند (نوشیدن یک فنجان قهوه در روز)

تاثیرات قهوه ،‌ نویسنده، بهرام شریفیان

تاثیرات قهوه بر بدن